Tdy badan zai not so delicious.. rasa nk demam.. sakit tekak & selsema. Klu ikutkan mmg tak larat pagi nie.. tapi sbb zai nk jaga habit & my daily comitment at least 10k step setiap hari.. so zai jalan2 brisk walk je kat tasik. Klu zai g outstation mane2 pon at least g gym kat hotel @ brisk walk je sekitar hotel.
Penting tau u all displin yg ketat & kuat.. jgn sesekali kita goyang ikut rasa malas kita.
Macam tuu juga bila kita nk buat habit baru bangun tahajud setiap sepertiga malam.. baca Al Quran at least sehelai seharis @ selawat & istigfar minimum 100x. Bila badan kita x biasa buat..subconcscious akan tarik kita kepada habit lama kita sbb dia masih x boleh kenal itu kita yg baru dalam bahasa yg mudah.
Knp kene jaga habit kita nie at least 21 hari sebab setiap 21 hari sel2 badan kita akan bertukar kpd yg baru so dia akan copy habit kita yg baru.. bila kita dh berjaya jaga habit kita minimum 21 hari.. Raikan okey. Zai x advice 21 hari.. sikit sgt. Klu zai sllnyer 180 hari… ada sbb jugak knp 180 hari 😝
